АвторизацияВойдите на сайт и станьте частью богатой футбольной жизни
Нет аккаунта?Зарегистрироваться
НовостиЧемпионат Украины 25.06.2020, 13:122

«Теперь это самая красивая моя фотография»: жена украинского футболиста обнажилась в постели

Жена полузащитника «Александрии» Максима Третьякова отдыхает на Азовском море.

«Теперь это самая красивая моя фотография»: жена украинского футболиста обнажилась в постелиЛиза Третьякова опубликовала фото, на котором она почти полностью обнаженная в постели. Эффектная девушка сама пришла в восторг от удачного снимка.

«Теперь это самая красивая моя фотография. Или мне так кажется?» - поинтересовалась Лиза Третьякова.





Посмотреть эту публикацию в Instagram

Марафон, день 4 � ⠀ #третьякова_марафон2 ⠀ 1️⃣ ЧТО ПО ПРИЕМАМ ПИЩИ ?! ⠀ Я за то, чтобы кушать тогда - когда правда голодны, но не путайте голод с жаждой или скукой ) ⠀ Мне комфортнее всего полноценно кушать 3 раза в день и 1-2 раза перекусывать. ⠀ Между основными приемами пищи 5 часов. ⠀ Перекусываю между основными приемами пищи, если хочу и если есть на это время � ⠀ 2️⃣ КУШАЕМ НЕ БОЛЬШИМИ ПОРЦИЯМИ � ⠀ Встаём из-за стола с чувством насыщения, но при этом испытываем лёгкость и не набиваем желудок до выпячивания! ⠀ Помним, что наш желудок не мусорка, ему тоже сложно переваривать микс еды в большом количестве. ⠀ И помним, что еда никуда не денется и вы обязательно скушаете ещё что-то когда проголодаетесь �� ⠀ Запомните, что все съеденное лишнее - уже не усваивается так как нужно вашим организмом и не идёт на пользу, а превращается в жирок, который приклеивается к вам на ляхи и пятую точку !) ⠀ 3️⃣ ПЬЕМ ВОДУ ВО ВРЕМЯ ЕДЫ ?! ⠀ Во время еды воду стараемся не пить, я против миксования воды и пищи �� ⠀ Мне ну вообще не комфортно такое творить, даже таблы не могу пить во время еды. ⠀ Но если у вас прям жажда и вам так комфортно - то пожалуйста, но нужно чувствовать меру, дабы не растянуть желудок. ⠀ Вот мужу и дочке часто хочется пить во время еды, у меня же наоборот - такого желания никогда не возникает !) ⠀ 4️⃣ ЗА СКОЛЬКО ЧАСОВ ДО СНА ЕДИМ ?! ⠀ Рекомендую не кушать за 4-5 часов до сна. ⠀ Мне так комфорнее всего! ⠀ Даём желудку ночью тоже отдыхать �� ⠀ Утром чувствую лёгкость + нет никаких отеков, сливает прилично, настроение топ � ⠀ Если очень хочется кушать перед сном - разрешаю погрызть морковь � ⠀ 5️⃣ ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН � ⠀ Именно сон запускает главные восстановительные процессы организма и поэтому �� ⠀ В идеале ложиться спать в 22-23:00. ⠀ Но если вы как и я всегда ложитесь в 2-3 часа ночи - то начинаем укладываться в кровать до 00:00 �� ⠀ Спим 8 часов �� ⠀ Мне до бодрого состояния достаточно спать 7-8 часов, не меньше и не больше. ⠀ Если пересыпаю - чувствую себя вообще безжизненной амебой � ⠀ Р.s. Девочки, если ли у меня здесь те, кто реально ложится спать рано ?! ⠀ Я в этом точно не пример �

Публикация от ФИТНЕС МАМА XXI века � (@tretyakovaliza)



Автор: Pavel Solovey
+2
загрузка...
Loading...
Загрузка...